Oooi meninas, como eu havia dito anteriormente vou estar postando algumas dicas aqui pra vocês sobre alimentação, exercícios, suplementação e etc...

Vamos lá então??

O mais importante de tudo:


  • Tenha força de vontade!
    Não vou dizer para vocês que é fácil porque não é, muito pelo contrário, mas posso garantir que vale a pena!
    É interessante ter alguém como inspiração, temos vários exemplos de pessoas com corpos incríveis para todos os gostos... Inspire-se em alguém comigo funciona u.u.


  • Tenha consciência de que não vai ver resultados no dia em que começar os novos hábitos.
    Dependendo de genética, dedicação e outros fatores podemos sim conseguir resultados em um tempo um pouco mais curto, mas não desista porque ainda não viu nenhuma mudança, se fizer tudo certinho elas virão sim! Pode esperar. 

DICA DO DIA


Esvazie potes e gavetas com bolachas, balas e chocolates.
Se você deixar essas guloseimas por perto, você vai comer. Então substitua os potes com os doces por frutas e vegetais!
Quanto mais colorido, mais nutritivo! Não, não vale para m&m's, jujubas nem nada do tipo.
Esse é um dos primeiros passos para obter um estilo de vida mais saudável!




Beijo Beijo :*









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